Sin Ansiedad Ni Insomnio

Mindfulness en Español
(Descongestiona tu Mente)

¿Te gustaría vivir con más paz mental? Si estás viviendo con estrés, pasas tu vida en un apuro con muchas cosas que hacer, experimentando ansiedad….

¡Es hora de descongestionar tu mente!

Si te sientes:

  • Irritable y con tu mente saturada
  • Con cansancio mental
  • Que estás sin tiempo para calmarte
  • Que necesitas encontrar paz interna
  • Que estás viviendo para cumplir expectativas
  • Que estás pasando o has pasado por momentos difíciles o traumáticos en tu vida

  • Con técnicas fáciles de implementar puedes recuperar la paz mental que has perdido y empezar a redireccionar tu vida, alejándote del sufrimiento, y a ver el mundo y la vida con más claridad.

    El Mindfulness te puede ayudar a experimentar cada momento con más ecuanimidad y claridad, a ver los problemas de otra manera.

    La práctica de esta disciplina te dará el poder de:
  • Vivir cada momento al máximo
  • Inyectar paz al caos presente en tu vida
  • Lidiar con situaciones difíciles de otra manera
  • Vivir la vida en tus propios términos
  • Enfocarte en el ahora. Vivir el momento presente
  • Desarrollar una nueva perspectiva, con nuevas herramientas para la vida
  • ¡Vuelve a tener un cerebro fresco y feliz!

    ¡Es hora de vivir la vida otra vez!

    Actúa, adquiere este libro y mejora tu vida.

    Disponible en:

    Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico

    ¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida?

    ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga?

    No te preocupes más… ¡La ansiedad tiene solución!

    Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad.

    Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes.

    Las personas con ansiedad experimentan cosas como:

    • falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada
    • mareos constantes
    • inestabilidad
    • contracturas musculares
    • dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada
    • debilidad en brazos y piernas
    • sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento


    Todo el tiempo piensan que algo malo está por pasar.

    Este libro te ayudará a:

    • Recuperar tu paz mental
    • Ponerte bien, para que puedas hacer todo lo que te gusta
    • Poder relajarte y disfrutar de las cosas
    • ¡Volver a ser tú!
    • Hacer que este episodio desagradable pase pronto
    • Aprender a acabar con tus pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistas
    • Y descubrir cómo convertir este problema en un triunfo personal

    Disponible en:

    Cómo Vencer El Miedo

    Amazon Bestseller En Libros En Español por más de 18 meses

    ¿Te gustaría vivir la vida de tus sueños?

    ¿Cómo te sentirías si pudieras dominar tus miedos?

    Es el momento de tomar el control sobre tus emociones y tus miedos.

    Cuando pregunto a las personas… ¿Cuál es el mayor obstáculo para alcanzar la vida que deseas?

    La respuesta más común es: EL MIEDO.

    Y el miedo aparece con muchos disfraces, como por ejemplo:
  • Miedo al fracaso
  • Miedo a ser criticado
  • Miedo al cambio
  • Miedo al futuro
  • Miedo a la muerte
  • Miedo a perder algo o alguien
  • Miedo a volar
  • Miedo a hablar en público
  • Miedo a las alturas
  • Miedo a perder el trabajo
  • Miedo a equivocarse
  • Miedo a afrontar la vida, etc.


  • Al final del día, el enemigo es uno solo.

    Este libro te ayudará a romper con esos patrones y a empezar a vivir una nueva vida que te espera al superar tus miedos y ansiedades.

    Libérate de esas limitaciones, incluso de aquellas que hasta ahora has considerado imposibles de superar.

    ¡Es hora de reconectarte con quien de verdad eres!

    Y empezar a vivir la vida que deseas.

    Disponible en:

    Diario 185 Versículos De La Biblia Para Eliminar La Ansiedad Y El Estrés: Cómo Controlar La Ansiedad en Momentos Difíciles

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    Cómo Superar Una Ruptura Amorosa

    ¿Te sientes muy mal, triste, con mucho dolor, sin ganas ni fuerzas debido a una ruptura amorosa?

    Los procesos de separación suelen ser muy dolorosos, ¡pero hay soluciones! Las rupturas te dejan una sensación de vacío, en la que extrañas a la otra persona y el estilo de vida que tenias en pareja.

    A menudo nos embarga un sentimiento de soledad, como si estuviésemos en un hoyo del cual nos sabemos cómo salir. Y en casos más severos puedes sentir que te mueres o como si te fueras a volver loco (a).

    Es frecuente experimentar cosas como estas:
  • Sentirse con desgano, sin fuerzas, sin ánimos de levantarte de la cama, sin ganas de salir, etc.
  • Sientes que no puedes con tu alma y tu dolor.
  • Crees que se te acaba el mundo y que no vas a poder superarlo.
  • Te mata la soledad y sientes que nadie te entiende.
  • Sientes que no puedes vivir sin la otra persona.

  • Todos esos sentimientos crean una sensación de estar perdido (a), un estado de profunda confusión donde no encontramos respuesta.

    En este libro encontrarás:

  • Una guía paso a paso para ayudarte a entender el proceso y superar la ruptura.
  • Cómo empezar a rehacer tu vida, mejorar tu estado de ánimo y el disfrute de la vida en el menor tiempo posible.
  • Cómo salir a flote y superar la pena.
  • Cómo dejar de extrañar y sentirte dependiente de tu ex.
  • Cómo sanar tus heridas de la forma adecuada.
  • Cómo superar la sensación de soledad y vacío.
  • Qué hacer para recuperar tu dignidad y autoestima.

  • Ya es hora de superarlo, de dejar el pasado atrás, de pasar la página y dejar ir.

    Disponible en:

    No Puedo Dormir

    ¿Estás sufriendo por no poder dormir bien y tener que pagar el precio en la mañana?

    Ya es hora de que vuelvas a dormir como un bebé. Ya basta de mirar el reloj cada hora y pasarla mal por el insomnio.

    Es desesperante tener este problema y aun peor es no saber qué hacer. No encontrar algo que funcione y que no sea caer en la dependencia de usar medicamentos para dormir.

    Este libro te será de gran ayuda si estás experimentando alguna de estas situaciones:
  • Te acuestas, pero lo único que consigues es dar vueltas y vueltas en la cama sin poderte dormir.
  • No tienes sueño en la noche, pero en el día te la pasas agotado (a), sin ganas de nada.
  • Cuando por fin logras dormirte, te despiertas al corto tiempo sin poder conciliar el sueño otra vez… pasando horas despierto (a).
  • En la noche te pones a darle vueltas a todo y no hay manera de evitarlo.
  • Tienes que usar medicamentos para dormir y ahora dependes de ellos.

  • Ya basta de estar despierto (a) en medio de la noche, cuando todos duermen.

    No tienes por qué pasar el día sintiéndote pesado (a), apagado (a) y cansado (a).
    En este libro aprenderás técnicas que te ayudarán a:
  • Volver a dormir como un (a) niño (a)
  • Conseguir soluciones naturales y efectivas para conciliar el sueño
  • Saber qué hacer y cómo cambiar los malos patrones del sueño
  • Sentirte feliz y en paz de poder dormir
  • Descansar profundamente otra vez
  • Superar el insomnio para tener una vida normal y disfrutar de la vida
  • Aplicar soluciones que no involucren pasarte el resto de tu vida tomando pastillas para dormir

  • Es hora de actuar.

    Vuelve a dormir como un bebé.

    Disponible en:

    Cómo Mejorar La Autoestima

    ¿Estás cansado (a) de sentir que no vales lo suficiente?

    Romper con los pensamientos de baja autoestima puede ser difícil de lograr, especialmente cuando no sabes cómo y qué es lo que realmente funciona.

    Las personas con baja autoestima usualmente tienen pensamientos como estos acerca de ellos mismos:
  • No valgo lo suficiente
  • No soy bueno en…
  • A muy poca gente le agrado
  • No soy atractivo (a)
  • Nada me sale bien
  • Soy un fracaso
  • Siento que soy inferior a los demás
  • No merezco tal cosa
  • Nunca he logrado nada importante, etc.

  • Es como si todo el mundo se riera de ti, y cuando ocurre algo que demuestra que hay gente que te quiere, tu mente revierte todo y te hace creer que es un espejismo, que es imposible romper el ciclo.

    ¡Pero no lo es!

    Hay soluciones. Tú puedes mejorar tu autoestima aplicando estrategias efectivas para ello.

    Con este libro aprenderás:
  • Las técnicas más simples y efectivas para construir auto-confianza.
  • A derrotar las constantes opiniones negativas que tienes de ti mismo (a).
  • A sentirte bien contigo mismo (a)
  • Consejos para recuperar tu autoestima y volverte a sentir una persona libre, poderosa y auténtica.
  • Cómo valorarte independientemente de las opiniones de los demás.
  • Cómo salir del círculo vicioso de la baja autoestima.
  • Cómo quererte y aceptarte.
  • Qué hacer para dejar de sentirte inferior al resto de las personas.
  • Cómo desarrollar confianza en ti mismo.
  • ¡Y mucho más!

    Ya es hora de dar un cambio a tu vida.

    Disponible en:

    Cómo Dejar de Fumar

    ¿Has intentado dejar de fumar, pero no lo has conseguido?

    Los Mejores Métodos y Consejos Para Dejar De Fumar Para Siempre

    Después de estudiar a muchos fumadores que quieren cortar con este vicio, me he dado cuenta de que comentan frases como estas:

  • Estoy desesperado. He buscado dejarlo, pero se me hace muy difícil.
  • Me da rabia sentir que no puedo vivir sin un cigarrillo.
  • El cigarro siempre me gana la batalla, una y otra vez.
  • A pesar de que dejé de fumar, volví a recaer.
  • Lo intenté, sin embargo, solo duré un día.

  • ¡Ya es hora de que experimentes la satisfacción de haberlo logrado!

    Al dejar el vicio, disfrutas los siguientes beneficios:
  • Ahorrar dinero. Los fumadores gastan gran parte de su sueldo en los cigarrillos. Ahora puedes utilizarlo para invertir en algo que realmente quieres, como viajes, unas deliciosas comidas, etc.
  • Mejorar tu salud y tu calidad de vida.
  • Oler bien, respirar sin dificultad, tener un olfato excelente, saborear mejor las comidas, sentirte con más energía, etc.

  • Gracias a este libro aprenderás:

  • Cómo disminuir el deseo y la ansiedad de fumar.
  • Obtener resultados rápidos.
  • Diferentes técnicas efectivas. Puedes escoger la que más te guste y mejor se adapte a tu estilo de vida.
  • Cómo romper el hábito de fumar.
  • Cómo eliminar el estrés y el aumento de peso asociado con cortar la adicción.
  • Recuperar el control.

  • No lo dejes para después. Es el momento perfecto para hacerlo de una vez por todas.

    Disponible en:

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